Encore fatigué après 8 heures ? Pourquoi la qualité du sommeil compte plus que la durée
La qualité du sommeil, et non le nombre d’heures affiché sur le réveil, pourrait expliquer pourquoi huit heures complètes de sommeil vous laissent encore épuisé. Cette plainte revient constamment dans les communautés de fatigue : le tracker enregistre huit heures, l’objectif est atteint, et le corps se réveille pourtant comme s’il n’avait jamais reposé. La […]